Bağırsaklar saat gibi çalıştırıyorlar! Şekeri dengede tutuyorlar! 3 doğal besin faydalarıyla göz dolduruyor

Bağırsaklar Sağlığınızı ve Şeker Dengenizi Destekleyen 3 Doğal Besin

Harvard Tıp Fakültesi Beslenme Bölümü’nden Prof. Dr. Walter Willett, bağırsak sağlığı ile kan şekeri kontrolü arasında doğrudan bir ilişki olduğunu belirterek şunları söyledi:

“Diyetimize bağırsak dostu besinler eklemek, sadece sindirimi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda insülin duyarlılığını artırarak şeker seviyelerini düzenler.”

Oxford Üniversitesi Gıda Bilimi ve Mikrobiyota Çalışmaları Bölümü’nden Dr. Jane McCarthy ise şu yorumu yaptı:

“Doğal besinler, içeriklerindeki lif ve prebiyotik bileşenler sayesinde hem bağırsaklardaki faydalı bakterileri besler hem de glikoz metabolizmasını destekler.”

1. Chia Tohumu:

Zengin lif içeriği sayesinde bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca, yavaş sindirildiği için kan şekerinin ani yükselmesini önler.

Chia Tohumu

2. Yeşil Yapraklı Sebzeler (Ispanak, Pazı):

Prebiyotik özellik taşıyan bileşenleriyle bağırsak mikrobiyotasını besler ve glikoz metabolizmasını destekler.

Yeşil Yapraklı Sebzeler

3. Yulaf:

Beta-glukan içeriğiyle sindirim sistemini destekler, tokluk hissi sağlar ve kan şekeri seviyelerini kontrol altına alır.

GÜNLÜK BESLENME İÇİN ÖNERİLER

– Bu besinleri diyetinize dahil ederek bağırsak sağlığınızı iyileştirebilir ve kan şekerinizi kontrol altında tutabilirsiniz.

– Her öğünde lif zengini bir bileşen bulundurmak, sindirimi ve genel sağlığı destekleyen basit bir adım olabilir.

Beton gibi kemikler için tek besin! Kas yapımını destekliyor

SAĞLIK İÇİN DOĞAL DESTEK

Bilimsel veriler ve uzman görüşleri, bağırsakları harekete geçirerek kan şekerini destekleyen bu besinlerin sağlıklı bir yaşamın anahtarlarından biri olduğunu göstermekte.

Doğanın sunduğu bu doğal seçenekler, hem günlük enerji seviyenizi artırabilir hem de uzun vadede sağlık sorunlarının önlenmesine katkı sağlayabilir.

Sağlıklı bir yaşam için sofralarınızı bu değerli besinlerle zenginleştirin.

Related Posts

Mudurnu’da Tarım Arazisinde Yangın

Bolu Mudurnu’da tarım arazisinde çıkan yangın ormana sıçramadan kontrol altına alındı.

Kadın ve Gençlere Tarım Yatırımı

TKDK, yatırımlarında kadınlara öncelik vererek kırsal kalkınmaya katkı sağlıyor.

Bahçeli’den Terörsüz Türkiye mesajı: Devletin pazarlık yaptığını iddia edenler müfteridir

Bahçeli’den Terörsüz Türkiye mesajı: Devletin pazarlık yaptığını iddia edenler müfteridir

Seçer’den Adaletli Yönetim Vurgusu

Mersin Büyükşehir Belediye Başkanı Vahap Seçer, Türkiye Belediyeler Birliği Başkan Vekilliği görevini adaletli ve liyakat temelli bir anlayışla yürüteceklerini belirterek, “Felsefemiz; belediyelerin siyasi görüş farkını bir kenara bırakmak ve TBB’yi adaletli bir anlayışla yönetmek olacaktır” dedi.

Muş’ta Badminton Heyecanı Başladı

Muş’ta 90 sporcunun katıldığı Anadolu Yıldızlar Ligi Badminton Müsabakaları başladı.

Elazığ’dan Çifte Şampiyonluk

Ankara Duatlonu Türkiye Şampiyonası’nda Elazığ, 2 Türkiye şampiyonluğu kazandı.